Kabızlık Neden Olur? Kabızlığa Ne İyi Gelir?

Kabızlığa Ne İyi Gelir?

Kabızlık pek çok kişinin sık sık yaşadığı bir durum. Kuru meyveler bile bazen bu duruma çözüm bulamazlar. İşte tam da bu durumda yardımınıza koşacak bir tarifim var. Bu kür ile kabızlığınız anında geçecek ve sindirim sisteminiz düzene girecek. İşte tarifin tüm detayları...

Kabızlık Kürü Malzemeleri Nelerdir?

Kullanan herkesin memnun kaldığı bu kür, adeta bağırsaklarınıza bayram ettirecek. Kabız nasıl geçer? sorusunun yanıtı olan bu kür için sadece 4 malzemeye ihtiyacınız var. İşte ihtiyacınız olanlar: 

* 1 fincan su 

* 1 yemek kaşığı Chia Tohumu 

* 4 yemek kaşığı kefir

* 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Kabızlık İçin Kür Tarifi (Ağrılarınız Son Bulacak)

Malzemelerden sonra geldik tarifi hazırlamaya. Sadece 4 malzemeyle yapılan bu tarifin yapımı da çok kolay. Bunun için şu adımları takip edebilirsiniz:

* İlk olarak 1 fincan suya, 1 kaşık chia tohumunu ekleyin ve iyice karıştırın. 

* Yaklaşık 5 dakika kadar karışımın jel kıvamına gelmesini bekleyin.

* Daha sonra kefir ve zeytinyağını da karışıma ekleyin ve güzelce karıştırın. 

Bu kürü her sabah aç karnına içmeniz gerekiyor. Karışımdan sonra ise en az 2 su bardağı su içmelisiniz. 1 hafta sonra sonucuna siz bile inanamayacaksınız. Karışımda bulunan tüm malzemeler bağırsaklarınızı çalıştıracak ve sizi rahatlatacak. Ayrıca bu tarifi kabız değilim ama tuvaletimi yapamıyorum diyenlerde deneyebilir. Kesinlikle pişman olmazsınız. Kefirin probiyotik desteği ve Chia tohumunun sindirim düzenleme etkisi size eskisi kadar iyi bir sindirim sistemini sunacak. 

Kabızlığı Giderecek Diğer Tavsiyeler

Kabızlık ciddi bir problemdir. Bu nedenle kabızlığa hızlıca bir çözüm bulmak önemlidir. Kabızlığı giderilmesi için su tüketimi oldukça önemlidir. Bol bol sıvı almak bu rahatsızlığı bitirecek en önemli adımdır. Diğer kabızlık önerilerim ise şöyle: 

* Bol bol sıvı tüketin.

* Beyaz ekmeği azaltın.

* Günlük olarak yürüyüş yapmaya çalışın.

* Mümkünse alaturka (yer) tuvalet kullanın. (Eğer evinizde klozet varsa ayaklarınızın altına bir tabure koyabilirsiniz. Bu şekilde doğru tuvalet pozisyonunu yakalamış olacaksınız.)

* Yemeğinizi yavaş yiyin ve lokmaları iyici çiğneyin. 

Sindirim ilk olarak ağız içinde başlar. Bu nedenle hızlı yenen ve çiğnenmeyen lokmaların midede eritilmesi zorlaşır. Bu da kabızlığa sebep olabilir.